Czym są diety cud?

Dieta na odchudzanie jest jednym z częstszych tematów wśród kobiet w dzisiejszych czasach. Każda z nich chce być piękną, szczupłą i dobrze wyglądającą kobietą, która swym wyglądem będzie przyciągać wzrok każdego mężczyzny. W dzisiejszych czasach temat odchudzania jest na topie niemal cały czas i nie zanosi się na to, żeby miało cokolwiek się zmienić w tej kwestii.

Odchudzanie jest często także konieczne wśród kobiet, które ważą zbyt dużo i w ich wypadku odchudzanie podyktowane jest nie tyle chęcią wyglądania dobrze, lecz po prostu przymusem, gdyż dalsze tycie sprawiłoby im w przyszłości wiele kłopotów i stało się zapewne nawet zagrożeniem dla ich życia i zdrowia. Niestety, innym symbolem naszych czasów poza odchudzaniem jest także życie w ciągłym biegu. Taki sposób życia jest coraz bardziej popularny, coraz więcej godzin spędzamy w pracy, a coraz mniej mamy ich dla siebie. Dlatego wielu z nas rezygnuje z gotowania samemu i udaje się do restauracji czy, o zgrozo, budek obfitujących w najróżniejsze dania typu Fast food, które mają jak najszybciej na jak najdłuższy czas zapełnić nasz żołądek. Niestety, takie szybkie jedzenie nie kończy się dla nas niczym dobrym.

Nie dość, że jedzenie takiego typu jest niezdrowe, powoduje nadwagę, nawet otyłość, to dodatkowo jest przyczyną podwyższonego cholesterolu, zawałów serca, a także wrzodów żołądka ze względu na swoją zawartość, jak i na to, że jemy w zbyt dużym pośpiechu. Dieta cud niestety nic nam tutaj nie pomoże, bo po prostu nie istnieje taka, która zadziała na każdą kobietę czy mężczyznę, a poza tym sama dieta nie jest jeszcze wszystkim jeżeli mamy zamiar schudnąć.

Zrzucenie kilku kilogramów dla niektórych jest czymś banalnym, dla innych zaś potworną męczarnią. Skuteczna dieta ma tutaj za zadanie dostarczać nam wszystkich składników odżywczych potrzebnych naszemu organizmowi w ilości koniecznej dla nas, nie tucząc nas dodatkowo i sprawiając, że jedzenie jest dla nas przyjemnością, nie zaś szybką potrawą mającą zapchać nasz brzuch. Zdrowa dieta jest jednym z najważniejszych punktów, który musimy zaliczyć jeżeli mamy zamiar odstawić na bok niezdrowe, szybkie i tłuste jedzenie oraz zrzucić zbędne kilogramy. Jeżeli wyzbędziemy się dawnych, złych nawyków żywieniowych, to z pewnością zaczniemy zauważać na co dzień zmiany, jakie nam to przyniesie. Zaczniemy się lepiej czuć, będziemy mieć więcej energii, będziemy niemal czuć że nasz organizm zaczyna odżywać i czuć się coraz to lepiej. Zdrowe diety powinny być przede wszystkim tworzone z myślą nie o grupie osób, lecz o konkretnej żywej osobie, która zgłasza się do dietetyka po radę co ma zrobić, żeby zrzucić na wadze i uratować swój organizm od złego wpływu szybkiego i niezdrowego jedzenia.

Dietetyk z pewnością fachowo nam poradzi co powinniśmy jeść, aby nasz organizm stale miał wystarczająco energii by każdego dnia budzić się z uśmiechem na twarzy i śmiało móc stawiać czoła wyzwaniom kolejnego dnia. Dietetyk musi wziąć pod uwagę nie tylko nasze zapotrzebowanie na dane składniki w zależności od płci, wieku, wykonywanej pracy i wagi, lecz także pod względem tego, co lubimy jeść.

Nie powinniśmy zmuszać się do jedzenia dużej ilości jajek jeżeli ich nie lubimy. Taka dieta może zostać przez nas szybko odrzucona i możemy szybko powrócić do starych nawyków żywieniowych. Natomiast jeśli jadłospis diety będzie nam odpowiadał także pod względem smakowym, wtedy nie pozostaje nam nic, jak tylko ćwiczyć i czekać na efekty naszej kuracji odchudzającej. Oby tylko przyswojenie diety przyszło nam tak łatwo, jak ćwiczenia mające nam pomóc w zrzuceniu tych kilku czy kilkunastu kilogramów.

Siedmiodniowe diety cud

Bardzo popularne są zwłaszcza wśród młodych kobiet. Co? Oczywiście diety. Każda kobieta chce wyglądać najpiękniej, być szczupła, zadbana. Taki właśnie wizerunek kreują media. Czy słusznie? Na to pytanie niech każdy odpowie sobie sam. Tymczasem rozważając temat diet, warto wspomnieć o kilku sprawach. Przede wszystkim należy rozdzielić diety na te specjalne, na przykład dla osób po operacjach chirurgicznych w jamie brzusznej oraz na diety odchudzające, najczęściej stosowane wśród młodych osób.

Diety dla osób po pobycie w szpitalu najczęściej opierają się na pożywieniu bardzo lekkostrawnym, typu niesłodzony kleik ryżowy, sucharki, przecierane zupki, w późniejszym okresie gotowane, najlepiej drobiowe mięso. Z kolei diety odchudzające polegają na spożywaniu określonej liczby kalorii w ciągu dnia (dieta 1000 kcal), lub na wyeliminowaniu z pożywienia określonych grup żywności (dieta wysokobiałkowa, dieta niskowęglowodanowa). Odpowiednie ułożenie swojej diety stanowi niejako gwarancję jej skuteczności.

Należy zapoznać się z tabelami kaloryczności  pokarmów oraz znać podstawowe zasady komponowania posiłków. Najwięcej powinno się w nich znajdować wszelkich warzyw, owoców, ogółem produktów świeżych, surowych. Następnie należy w dużej mierze ograniczyć tłuszcze pochodzenia zwierzęcego (smalec, masło, tłuste mleko, żółte sery). Powinno się je zastąpić odchudzonym mlekiem, białymi serkami, twarogami, jogurtami zamiast śmietany. Tak samo ma się sprawa z mięsem. W miarę możliwości nie należy jeść za dużo mięsa wołowego i wieprzowego, a lepiej drobiowe, zwłaszcza indycze. Bombą kaloryczną są na przykład tak lubiane powszechnie kotlety schabowe.

Jednak w ich panierce w zdecydowanej mierze znajduje się tłuszcz ze smażenia. O wiele bardziej korzystne jest więc przyrządzanie potraw na parze. Nie tracą one wtedy tak wielu składników odżywczych i smaku jak podczas gotowania, a są o wiele smaczniejsze. Tak przygotowane potrawy są lekkostrawne i mogą być spożywane przez osoby na diecie redukcyjnej jak i na poszpitalnej. Nie zaszkodzą nawet młodszym dzieciom.

Błędne jest z kolei przekonanie, że skuteczne są wszelkie diety-cud. Żadna dieta cud w 7 dni nie sprawi, że utracimy na stałe na wadze. Podczas tak krótkotrwałej diety organizm nawet nie zacznie spalać zbędnych kalorii, pozbędzie się tylko nadmiaru wody. Możemy więc schudnąć około trzy, cztery kilogramy, ale jednocześnie możemy być pewni, że jeszcze szybciej powrócą. Jest to tak zwany efekt jo-jo. Zwłaszcza, gdy po takiej krótkiej diecie cud wrócimy do swoich normalnych zwyczajów żywieniowych.

Żadna dieta nie okaże się idealnie skuteczna, jeśli podczas jej trwania nie będziemy podejmować żadnego wysiłku fizycznego. Jest to niejako wpisane w zasady skutecznego odchudzania – do diety należy koniecznie dołączyć ćwiczenia fizyczne. Może to być jogging, jazda na rowerze, na rolkach, chodzenie na siłownię czy na basen. Rodzaj ćwiczeń zależy wyłącznie od nas, gdyż aktywność fizyczna powinna przynosić także swego rodzaju satysfakcję, nie powinniśmy czuć się tylko przymuszeni.

Reasumując, bycie na diecie nie ogranicza się tylko do jedzenia małych ilości pokarmów. Przede wszystkim, muszą być one dobrze zbilansowane, to znaczy zawierać odpowiednie proporcje wszystkich składników. Najwięcej powinno być warzyw i owoców, a powinno się całkiem odstawić słodycze, tłuszcze. Dalej, bardzo wskazane są regularne ćwiczenia. Pomagają one o wiele szybciej spalić zbędne kilogramy. Jeżeli i to nie jest dla nas wystarczające, możemy sięgnąć po suplementy diety, takie jak najróżniejsze tabletki i inne preparaty.