Poprawiamy stan włosów

Która z nas nie marzyła choć raz o długich, gęstych i lśniących lokach sięgających pasa? A może o zadbanych, krótkich włosach w jakimś oryginalnym, zwracającym uwagę kolorze? Marzenia konfrontujemy z rzeczywistością i… cóż. To, co widzimy w lustrze, pozostawia wiele do życzenia.

Jak zadbać o włosy, aby ich kondycja uległa znacznej poprawie? Istnieje kilka skutecznych metod, dzięki którym szybko zauważymy efekty. Pierwszą rzeczą jaką należy zrobić, jest podcięcie zniszczonych końcówek. Obciąć, jeśli chcemy zapuścić? Może brzmieć bezsensownie, ale zniszczenia końców włosów będą piąć się w coraz to wyższe ich partie, co nie nadaje fryzurze zbyt estetycznego wyglądu.

Szampon. Podstawowy kosmetyk, obecny w każdej łazience. Kupujemy coraz to nowsze, reklamowane jako panaceum na wszelkie włosowe dolegliwości, tymczasem skutki ich używania mogą być wręcz przeciwne do zamierzonych. Do częstego mycia włosów, zwłaszcza cienkich i zniszczonych, warto wybrać delikatny szampon bez silnych detergentów – na przykład ten przeznaczony dla dzieci, lub posiadający na opakowaniu informację o braku w składzie środków takich jak SLS czy SLES. Po każdym umyciu na włosy warto nałożyć odpowiednio dobraną odżywkę, a raz na jakiś czas – maskę. Uwaga – aby maska zadziałała odpowiednio, trzeba trzymać ją na głowie przez co najmniej 15 minut, aby składniki miały szansę wniknąć do wnętrza włosa. Dobrze jest zapewnić włosom pokrytymi maską ciepło, na przykład owinąć je ręcznikiem.

Jednym z błędów, które powodują szybkie niszczenie się włosów, jest szarpanie ich szczotką i spanie w rozpuszczonej fryzurze. Związanie włosów do snu – w luźny kok, lub warkocz – uchroni nas nie tylko przed mechanicznymi zniszczeniami, ale też zapobiegnie plątaniu się kosmyków podczas nocy. Bardzo dobre efekty przynosi olejowanie włosów. Specjalne olejki można dostać w drogerii lub aptece. Niewielką ilość takiego specyfiku nakładamy na włosy i pozostawiamy na dłuższy czas przed myciem. Sposób użycia zależy często od rodzaju olejku, więc przed zastosowaniem jakiegoś z nich dobrze jest zasięgnąć informacji. Często są one jednak podawane na opakowaniu, nie jest to więc większym problemem.

Warto pamiętać, że częste farbowanie włosów, zwłaszcza w domu, z użyciem drogeryjnych farb, nie wpływa na ich kondycję dobrze. Szczególnie rozjaśnianie jest bardzo inwazyjnym zabiegiem, który nie powinien być wykonywany przez niedoświadczone osoby – ryzyko zniszczenia włosów jest naprawdę duże, nie mówiąc już o tym, że efekty mogą znacznie odbiegać od zamierzonych. I co najważniejsze – żadne kosmetyki i zabiegi nie pomogą, jeśli nasza dieta woła o pomstę do nieba, gdyż włosy – jak i cały organizm – odżywiane są od wewnątrz, składnikami, jakie dostarczamy im wraz ze spożywanym pokarmem. Jeśli więc nasze włosy, mimo troski, są w złym stanie, warto przyjrzeć się temu, co jemy. Zdrowe odżywanie przynosi multum korzyści, z których wygląd jest jedynie niewielką częścią.

Wystarczy niewiele, aby poprawić stan włosów, a przy okazji niekiedy nawet i całego ciała. Czemu by więc nie spróbować? Być może to na naszą fryzurę już niedługo będą kierować się zazdrosne spojrzenia?

Siedmiodniowe diety cud

Bardzo popularne są zwłaszcza wśród młodych kobiet. Co? Oczywiście diety. Każda kobieta chce wyglądać najpiękniej, być szczupła, zadbana. Taki właśnie wizerunek kreują media. Czy słusznie? Na to pytanie niech każdy odpowie sobie sam. Tymczasem rozważając temat diet, warto wspomnieć o kilku sprawach. Przede wszystkim należy rozdzielić diety na te specjalne, na przykład dla osób po operacjach chirurgicznych w jamie brzusznej oraz na diety odchudzające, najczęściej stosowane wśród młodych osób.

Diety dla osób po pobycie w szpitalu najczęściej opierają się na pożywieniu bardzo lekkostrawnym, typu niesłodzony kleik ryżowy, sucharki, przecierane zupki, w późniejszym okresie gotowane, najlepiej drobiowe mięso. Z kolei diety odchudzające polegają na spożywaniu określonej liczby kalorii w ciągu dnia (dieta 1000 kcal), lub na wyeliminowaniu z pożywienia określonych grup żywności (dieta wysokobiałkowa, dieta niskowęglowodanowa). Odpowiednie ułożenie swojej diety stanowi niejako gwarancję jej skuteczności.

Należy zapoznać się z tabelami kaloryczności  pokarmów oraz znać podstawowe zasady komponowania posiłków. Najwięcej powinno się w nich znajdować wszelkich warzyw, owoców, ogółem produktów świeżych, surowych. Następnie należy w dużej mierze ograniczyć tłuszcze pochodzenia zwierzęcego (smalec, masło, tłuste mleko, żółte sery). Powinno się je zastąpić odchudzonym mlekiem, białymi serkami, twarogami, jogurtami zamiast śmietany. Tak samo ma się sprawa z mięsem. W miarę możliwości nie należy jeść za dużo mięsa wołowego i wieprzowego, a lepiej drobiowe, zwłaszcza indycze. Bombą kaloryczną są na przykład tak lubiane powszechnie kotlety schabowe.

Jednak w ich panierce w zdecydowanej mierze znajduje się tłuszcz ze smażenia. O wiele bardziej korzystne jest więc przyrządzanie potraw na parze. Nie tracą one wtedy tak wielu składników odżywczych i smaku jak podczas gotowania, a są o wiele smaczniejsze. Tak przygotowane potrawy są lekkostrawne i mogą być spożywane przez osoby na diecie redukcyjnej jak i na poszpitalnej. Nie zaszkodzą nawet młodszym dzieciom.

Błędne jest z kolei przekonanie, że skuteczne są wszelkie diety-cud. Żadna dieta cud w 7 dni nie sprawi, że utracimy na stałe na wadze. Podczas tak krótkotrwałej diety organizm nawet nie zacznie spalać zbędnych kalorii, pozbędzie się tylko nadmiaru wody. Możemy więc schudnąć około trzy, cztery kilogramy, ale jednocześnie możemy być pewni, że jeszcze szybciej powrócą. Jest to tak zwany efekt jo-jo. Zwłaszcza, gdy po takiej krótkiej diecie cud wrócimy do swoich normalnych zwyczajów żywieniowych.

Żadna dieta nie okaże się idealnie skuteczna, jeśli podczas jej trwania nie będziemy podejmować żadnego wysiłku fizycznego. Jest to niejako wpisane w zasady skutecznego odchudzania – do diety należy koniecznie dołączyć ćwiczenia fizyczne. Może to być jogging, jazda na rowerze, na rolkach, chodzenie na siłownię czy na basen. Rodzaj ćwiczeń zależy wyłącznie od nas, gdyż aktywność fizyczna powinna przynosić także swego rodzaju satysfakcję, nie powinniśmy czuć się tylko przymuszeni.

Reasumując, bycie na diecie nie ogranicza się tylko do jedzenia małych ilości pokarmów. Przede wszystkim, muszą być one dobrze zbilansowane, to znaczy zawierać odpowiednie proporcje wszystkich składników. Najwięcej powinno być warzyw i owoców, a powinno się całkiem odstawić słodycze, tłuszcze. Dalej, bardzo wskazane są regularne ćwiczenia. Pomagają one o wiele szybciej spalić zbędne kilogramy. Jeżeli i to nie jest dla nas wystarczające, możemy sięgnąć po suplementy diety, takie jak najróżniejsze tabletki i inne preparaty.

Pieczywo chrupie a utrata wagi

W sklepach spożywczych i w supermarketach możemy znaleźć różne rodzaje pieczywa świeżego i pakowanego, w tym pieczywo chrupkie. Jest to pieczywo pakowane, które posiada wiele zalet. Dlatego sięga po nie coraz większa liczba konsumentów. Jedną z zalet tego rodzaju pieczywa jest to, że jest ono pakowane, dzięki czemu zachowuje świeżość przez długi czas. Musimy jedynie zwracać uwagę na datę ważności na opakowaniu i szczelnie je zamykać.

Poza tym pieczywo te to wygodna i szybka przekąska, niezależnie od tego, czy jesteśmy w domu czy poza domem. Możemy je jeść samo lub z różnymi dodatkami – zależnie od upodobań. Poza tym pieczywo chrupkie zazwyczaj nie zawiera konserwantów, jedna kromka takiego pieczywa ma mniej kalorii niż jedna kromka zwykłego chleba oraz jest ono bogate w błonnik.

Odpowiada on za właściwe trawienie, zapobiega problemom z układem pokarmowym i syci, dzięki czemu jemy mniej (co jest szczególnie ważne wtedy, gdy chcemy stracić na wadze). Poza tym chrupki chlebek jest smaczny, zdrowy i pomaga nam zachować szczupłą sylwetkę. Możemy go jeść w różnej postaci – podobnie jak zwykły chleb, dzięki czemu nam się nie znudzi. Pomysły na kanapki z pieczywa chrupkiego możemy znaleźć między innymi w sieci – na blogach o jedzeniu, na stronach internetowych z przepisami, a czasem także na stronach internetowych producentów, którzy zajmują się produkcją chrupkiego pieczywa. Ten rodzaj pieczywa jest coraz bardziej popularny, więc pomysły na kanapki z tym pieczywem coraz częściej możemy znaleźć także w kolorowych czasopismach.

Dlaczego warto stosować naturalne kosmetyki

Każdy z nas przywiązuje bardzo dużą uwagę do swojego wyglądu. Dlatego też bardzo popularne jest korzystanie z różnego rodzaju kosmetyków, które mają za zadanie poprawę stanu naszej urody, czy też zahamowanie procesu starzenia się skóry. Bardzo polecane dla wszystkich, w szczególności dla kobiet, są kosmetyki naturalne, które tworzone są na bazie naturalnych składników. Dzięki temu, zmniejszona zostaje ilość składników chemicznych, które nie zawsze są sprzyjające, jeśli chodzi o organizm człowieka.

Bardzo często kosmetyki naturalne są polecane również dla dzieci. Kosmetyki naturalne zbudowane są częściowo, lub niemalże całkowicie ze składników pochodzenia naturalnego. Bardzo często wykorzystuje się tutaj składniki, znajdujące się w różnego rodzaju roślinach, które mają dobry wpływ na ludzki organizm, na przykład na kondycję, oraz zdrowy wygląd skóry. Kosmetyki naturalne są obecnie ogólnodostępne, jednakże bardzo dobrym rozwiązaniem może okazać się ich zakup na przykład w aptece, gdzie z całą pewnością dany kosmetyk będzie dobry jakościowo.